워터파크를 위한 허벅지다이어트 프로틴 먹으면서 하는 중 !!ㅎㅎ

여름이 오고나서 두려워진 것은 바로 친구들의 "워터파크가자~" 하는 소리가 아닐까요? ㅎㅎ

급 워터파크를 가기위해서 급하게 준비한 프로젝트 이름하야 '워터파크 다이어트'

워터파크 다이어트라니.... 하지만 구명조끼로 뱃살은 가릴 수 있지만 다리살은 어찌 가릴 수가 없기에

(물론 전신 수영복을 입으면 가능하겠죠...달라붙으니까 1cm는 줄어들겠지..)

▼ 바로 이런 수영복 ㅎㅎㅎㅎ

하지만 친구들에게 정신이 나갔냐는 소리를 들을께 뻔하기 때문에 섭섭하지만 바지가 있는 수영복을 구매하기로 결정!ㅋㅋ

그래도 뱃살과 다리살은 어느정도 빼야겠다는 생각이 들어 운동을 하기로 결정했어요.

프로젝트 명에 이어 허벅지 군살 제거를 위한 다이어트를 !!

★ 허벅지가 굵어지는 원인(하체비만)

허벅지살=하체비만은 유전적인 원인도 있지만 평소의 생활 태도와 식습관, 운동방식에 그 원인이 있다고 볼 수 있어요.

그 외에도 신체적으로 여성의 경우는 여성호르몬 분비로 허벅지나 엉덩이에 피하지방을 저장하는 특성이 있기 때문에

남성보다는 쉽게 하체비만이 될 수도 있죠 !  (제가 그 피해잡니다...)

그리고 또 다른 원인으론 생리 불순이 있거나 생리기간 동안 다리가 붓게 되는데

다리에 부종이 남게되면 그 부종이 쌓여 바로 그대로 살이 되어버리게 됩니다.

그리고 앉아서 작업하시는 경우가 많으면 운동부족으로 엉덩이와 허벅지가 커지게 되는 경험도..

(개콘에서 열심히 일하고 얻은 하체비만이라는 노래가 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋ)

하체 살을 빼려면 하체의 혈액 순환을 원활히 하게 만들어주는 것이 중요한데,

하체 순환을 돕기 위해서 스트레칭을 습관화 시켜, 틈날때마다 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

스트레칭은 다리 라인을 잡는 데도 무척이나 효과적이기 때문에 1석 2조의 효과를 얻을 수 있죠.

< 전신 스트레칭 방법 >

이때 스트레칭과 함께 마사지와 식이요법을 병행 해 주시면 좋은데 저 같은 경우에는

프로틴 쉐이크 + 일반식(점심) + 프로틴 쉐이크 로 한끼 식사를 대체 했어요.

제가 구매한 프로틴 가루는 230kcal로 우유랑 함께 먹었을 땐 약 300kcal 이지만

물이랑 먹었을 땐 한끼 식사보다 반절 정도 낮은 섭취량이기도 하고 다이어트에 좋은 성분이 들어있다고 해서 구매했어요.

다이어트도 할겸, 탄탄한 몸매를 위해 근육도 같이 크면 좋겠다는 생각에 망설이지도 않고 바로 구매했답니다 +.+

먹은지 이제 한 2주 정도 지났는데 점점 효과가 오고 있는 기분이에요.

안맞던 바지도 쑥쑥 잘 들어가고 ! 몸도 예전보다 훨씬 더 가볍구요 ^^

아무래도 운동과 식이요법을 함께 하다보니 그 효과가 배가 되는 것 같아요.

후후, 좀 망설였는데 뭔가 살이 빠져서 그런지 제품 구매도 더 만족스럽구 ㅋㅋㅋㅋ

막 이벤트 중에 더 쟁여둬야 할 것 같아서 월급받으면 또 사두려구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

다른 제품이 하나 더 있는데 그게 칼로리가 좀 더 낮아서 지금 그거 살까 고민듕.... 

저 스트레칭 말고도 진짜 입소문 나가지고 안해본 사람이없다는 스트레칭 동영상이 있어요 !

그것도 같이 해주시면 진짜 다리살이라고 해야할까, 부종이라고 해야할까 암튼 다리 사이즈가 줄어드는 모습을

보실 수 있어요. 한번 운동하고 스트레칭 꾸준히 한 뒤에, 2주쯤 뒤에 다시 재보시면 놀라실지도 몰라요 ㅎㅎ

< 엄청나게 유명한 강하나 하체 스트레칭 >

아참, 제가 먹고 있는 프로틴 뭔지 궁금 해 하시는 분들 있으실까봐 알려드릴께요 !

운동은 항시 꾸준히 해주시구, 하체비만 퇴치를 위해 열심히 같이 달려봐요 ㅎㅎ

우리 다 같이 여름인데 워터파크 한번은 가야하지 않을까요?

워터파크로 ㄱㄱㄱ....얼른 수영복 챙겨드세여 올해는 기필코 워터파크를 가야겠어요 !!!