여름철 건강대비하는 홈메이드 음료수 만들어보는 레시피

여름철 건강대비하는 홈메이드 음료수 만들어보는 레시피

 

이제 5월달도 막바지에 이르렀군요~ 봄이 가고 무더운 여름이 찾아오겠죠.

여름과 저는 애증관계라 하는 것이 적당하겠네요 ㅠㅠ!

 

여름철 건강대비로써 집에서 과일 쉐이크와 홈메이드 음료수를 직접 만들어먹고는 한답니다.

 

 

 

 

덥지만 몸짱이 되어서 해변가를 비키니입고 활기차게 거닐어 보고 싶은데 말이죠

그런 몸매도 아니지만서도 너무 더워서 집에만 있는것도 괜찮겠다 싶고 이러니 애증관계인셈이죠

 

              

 

사람이 너무 더워도 지치기 마련인데 이럴 때 여름철 건강대비를 하면서 맛 좋은 과일 쉐이크를 직접

갈아서 만들어 마셔주면 갈증해소도 되고 달달함 덕분에 기분전환까지 해줄 수 있답니다.

 

 

 

 

여름이 오기 전 봄이되면 딸기와 망고를 자주 먹을 수 있는데 말이죠

오늘은 딸기와 망고로 과일 쉐이크를 만들어서 식사대용으로도 먹을 수 있고

여름철 건강대비 할 수 있는 레시피 방법을 가르쳐 드릴거라는, 과일은 취향대로 골라~

 

바나나도 혹시 있다면 더 좋을텐데 여름에는 더우니깐 시원하게 마시려면 얼음을

넣어주는 것 보다는 과일 자체를 얼려서 만들어 마시는 것이 훨씬 더 좋겠죠

재료는 딸기, 망고, 바나나 살짝 얼린 것과 꿀 혹은 올리고당 그리고 우유가 필요합니다.

 

여름철 건강대비 과일 쉐이크 만드를 간단하게 만들기 위해서는 믹서기가 있어야하죠

준비한 재료를 믹서기에 넣고 갈아주기만 하면 끝인데 여기서 잠깐 과일을 너무

얼려버리면 딱딱해지고 그런 상태에서 녹으면 맛이 없어지니깐 살 얼음낄 정도로만 얼리세요

 

 

 

 

과일 쉐이크를 직접 만드는 레시피를 알아보았다면 이번에는 여름철 건강대비로 역시

직접만들어 마시는 홈메이드 음료수 레시피를 알려드리겠습니다 ^^

 

요즘 날씨가 점점 더워지고 있어서그런지 입맛도 없고한데 저녁식사 대용으로 만들어서

먹으면 정말 좋을것 같아요~ 집에서 한번 해서 먹어야겠어요!!

 

 

 

 

여름철 건강대비 시켜주는 홈메이드 음료수 결명자 레몬티의 경우에는 말이죠

몸에 해로운 첨가물이 들어있는 탄산음료 대신에 집에서 홈메이드 음료수를 만들어

마시는것이 건강에는 훨씬 좋은데요

 

결명자는 원래 심장과 간을 보호해주고 또한 눈의 피로를 풀어주면서 몸 속의 허열을

제거해줌으로써 결명자를 우려낸 물에 레몬과 꿀을 넣어서 마시면 더위에 지쳐서 생기는

열병과 피로를 말끔히 풀어 주는 효과까지 있답니다.

 

일단 주전자에 결명자를 넣고서 끓여서 진하게 우려낸 뒤에 결명자는 건져내고 여기에

레몬 반개를 짜서 넣고서는 꿀을 조금만 넣어주시면 되는데 이때 남은 레몬은 잘라서 얼음과

함께 넣어서 시원하고 보기좋게 만들어줍니당~ 손님들 오시면 내어줘도 좋겠죠~

 

 

 

 

여름철 건강대비하기 위한 홈메이드 음료수로 손꼽히는 것은 애플민트티 랍니닷 ^^

 

홈메이드 음료수 애플민트티는 소화불량인 사람들에게 효과있으면서 여름철 건강대비는

물론이오 피로회복의 기능까지 있어서 건강에는 정말 좋은데요

사과를 물에 넣고 푹 끓인뒤에 허브의 일종인 애플민트를 우려내서 만들어준답니다.

 

물과 사과 그리고 애플민트와 꿀 조금만 있으면 간단하게 애플민트티를 만들 수 있는데

일단 물에 사과를 썰어서 넣고 푹 끓인다음에 애플민트 4줄기를 넣어서 살짝 식혀줍니다.

체에 받친다음 건더기를 걸러내고 꿀을 조금만 넣어서 숟가락으로 휘휘 젓어주세요

마지막으로는 애플민트 잎을 조금 띄워서 얼음을 넣어서 차게 마셔도 된답니당

 

 

 

여름철 건강대비를 집에서 직접만든 과일 쉐이크와 홈메이드 음료수로써 더위를 타파한다면

궂이 아이스크림과 탄산음료 등 건강에 해로운 음료를 사서 마시지않아도 갈증을 해소해주고

건강을 보호해주니깐 일석이조의 효과를 누릴 수 있지않을까 싶군요 !!

 

효능들을 누려~~~ 건강을 누려~~~~＃